Michael Page Sweden Logo

Språk

  • English

Main menu

  • Hemsida
  • Kandidater+

    Söker du jobb?

    • Söker du jobb?
    • Jobbsökning
    • Skicka oss ditt CV
    • Hitta ett jobb via mypage
    • Jobba hos PageGroup
    • Välkommen till vårt Shared Service Center i Barcelona

    Vi kan hjälpa dig att växa i karriären

    • Vi kan hjälpa dig att växa i karriären
    • Karriärråd
    • Möt våra kandidater
    • Utveckla dina yrkeskunskaper

    Sök jobb

  • Företag+

    Vill du rekrytera?

    • Vill du rekrytera?
    • Hur vi utmärker oss
    • Hur vi arbetar
    • Managementråd
    • Möt våra kunder

    Våra expertområden

    • Våra expertområden
    • Banking & Financial Services
    • Engineering & Supply Chain
    • Finance & Accounting
    • Sales & Marketing
    • Human Resources
    • Interim
    • Office & Management Support
  • Tips och råd+

    Karriärråd

    • Karriärråd
    • Jobbsökning
    • CV och personligt brev
    • Inför intervjun
    • Karriärsutveckling
    • Work-life balance

    Managementråd

    • Managementråd
    • Personalengagemang och lojalitet
    • Personalutveckling
    • Ledarskap

    Nyheter och insikter

    • Marknadsuppdateringar
    • Marknadsuppdateringar
    • Studier
    • Pressmeddelanden
  • Interim+

    Interim

    • Recruitment expertise
    • Vår interim expertis
    • Hitta ett interim jobb
  • Om oss+

    Om oss

    • Om oss
    • Michael Page
    • Page Executive
    • Om PageGroup
    • Om oss - Sverige
    • Upptäck vårt Shared Service Center i Barcelona

    Join PageGroup

    • Join PageGroup
  • Kontakta oss+

    Kontakta oss

    • Kontakta oss
    • Vill du rekrytera?
    • Skicka oss ditt CV
    • Dela din åsikt
Registrera / Logga in
Sparade jobb (0)

Språk

  • English
Sparade jobb (0)
Registrera / Logga in
Registrera / Logga in
Search for a job

Råd

Du är här

Home>Råd>Karriärråd>Work-life balance>Varför experterna säger att du bör stänga av din smartphone eller surfplatta

Varför experterna säger att du bör stänga av din smartphone eller surfplatta

 Why science says you should turn off your smartphone or tablet

Låter det här bekant: Du har lunch med dina kollegor, men i stället för en intressant konversation tittar alla på sin mobilskärm för att kolla om de missat viktiga meddelanden från någon som inte finns med vid lunchbordet. Känns det ibland som du förlorat en arm eller ett ben när batteriet i din telefon är slut? Är avstängningsknappen på din iPad det sista du ser innan du somnar? Då är det kanske på tiden att ta sig en tankeställare om din relation till teknik. Här är några expertvarningar för dig att tänka på:

1. Att läsa en surfplatta innan man somnar är dåligt för den biologiska klockan

Har du problem med att somna på kvällen? Då kanske du bör läsa en bok i sängen i stället för din iPad. Den senaste forskningen visar att ljusstyrkan från iPad-skärmen sänker kroppens melatoninnivå med 22 procent. Melatonin är den hormon som gör att du vill sova. Det är goda nyheter om du behöver sitta uppe hela natten, men om du vill vila är det bättre att hitta någon annan aktivitet innan du går till sängs.

2. Mer mobilitet online medför mer arbete på fritiden

Enligt en studie nyligen som publicerats av företaget Pixmania, som säljer elektronik, uppger anställda i Storbritannien att de arbetar upp till två timmar extra per dag på grund av sin smartphone. Det är ett problem för många människor. Att kontrollera och svara på e-post efter arbetstid har blivit allmän praxis. Därför förespråkar de tyska fackföreningarna att anställda ska ha rätt att stänga av sina smartphones och plattor när de lämnar kontoret. Eftersom över 64 procent av de anställda arbetar under helgerna enligt deras undersökningar.

3. Att alltid vara uppkopplad gör dig mindre produktiv

Man skulle kunna tro att fördelen med att alltid vara uppkopplad är att man blir mer produktiv. Men enligt professor Leslie Perlow vid Harvard Business School är det inte så. Hon frågade över 16 000 chefer och tjänstemän om deras arbetstider och hur de använde sin smartphone. Det visade sig att nästa alla arbetade mer än 50 timmar per vecka. De flesta av dem kontrollerade sin telefon eller annan enhet för att svara på e-post innan de gick och la sig. Professorn bestämde sig för att genomföra ett experiment med ett litet team hos The Boston Consulting Group. Hon bad alla i teamet att stänga av sin mobil åtminstone en natt per vecka. Å andra sidan uppmanade hon teamet att dela mer med varandra under arbetstid. Resultatet? Kvaliteten på arbetet och teamets produktivitet ökade.

4. Din kreativitet blir lidande av internet

Det var inte utan anledning som Arkimedes upplevde sitt ögonblick av Heureka (”jag har funnit det”) när han tog ett bad. Även om internet hade funnits 287 f.Kr. hade han inte kommit på sin lösning på något annat sätt. Forskning från Harvard University visar att internet är jättebra om man vill samla in och dela information, men om man vill hitta en kreativ lösning är det bättre att göra något enkelt som att duscha eller gå ut och promenera. Det har visat sig att människor som inte är uppkopplade presterar 17,5 procent mer när det gäller att tänka ut unika teorier.

Om du vill lära dig mer om hur du får bättre balans i livet, läs våra artiklar med råd om hur man uppnår hög kvalitet i arbetslivet.

Tidigare artikel
The best advice regarding career development.
När är det dags att ta steget och byta jobb?
Läs artikel
Följande artikel
Job Confidence Index
Läs artikel
Är du på jakt efter nästa möjlighet?

Topics

  • Karriärråd
  • Managementråd
  • Marknadsuppdateringar

Populära artiklar

Populära artiklar

  • Tuffa intervjufrågor – Och de bästa svaren
  • Kompetensbaserade intervjufrågor
  • 7 smarta frågor att ställa på en anställningsintervju
  • Dags att gå vidare? Sex tips för hur du säger upp dig snyggt
  • Introvert eller extrovert, vad kan vi lära oss av båda
  • Tio frågor du bör vara beredd på under en intervju

Registrera dig för att ta emot jobbaviseringar

Vi meddelar dig när något nytt !keyword jobb finns tillgängligt. | Vi meddelar dig när något nytt !keyword jobb i !location finns tillgängligt. | Skapa ett konto för att aktivera funktioner som ett klick ansökan och för att skapa mer än 5 jobbaviseringar.
Michael Page Sweden Logo
  • Följ oss på FacebookFölj oss på Facebook
  • Följ oss på LinkedInFölj oss på LinkedIn

Relaterade länkar

  • Integritetspolicy
  • Legal information
  • Site map
  • Våra rekryteringsvillkor
  • Tillgänglighet
  • Cookie policy
  • Dela din åsikt
  • Land
  • Våra åtgärder kring COVID-19

Våra expertområden

  • Banking & Financial Services, Insurance
  • Detaljhandel
  • Ekonomi och Redovisning
  • Engineering
  • Executive Search
  • Försäljning
  • Human Resources
  • Office & Management Support
  • Supply Chain

Karriärcenter

  • Få våra bästa kandidater till din e-post

Om oss

  • Företagssida
  • Investerare

© Michael Page (2020)