Fem tips för att klara dig igenom intervjun med nerverna under kontroll

Det är helt normalt att vara nervös före och under en anställningsintervju. Det är en naturlig reaktion på en viktig situation och visar bara att du bryr dig om det jobb som du intervjuas för. Acceptera att det inte är konstigt att vara nervös och följ tipsen nedan så har du en god chans att hålla dig lugn under intervjun.

Positiv visualisering

Framgångsrika personer i alla branscher använder visualiseringsövningar för att övervinna nervositet. Det innebär helt enkelt att du går igenom intervjun i huvudet i förväg. Föreställ dig att du kommer in i rummet där intervjun ska hållas. Du känner dig lugn och har allt under kontroll. Tänk dig att du bevarar frågorna på ett säkert och lugnt sätt, att du kommer bra överens med intervjuaren och lämnar rummet med en känsla av att du gjort bra ifrån dig. Om du föreställer dig att allt går vägen kan du lättare hålla dig lugn före intervjun.

Öva på dina svar

Nervositet inför en intervju har ofta att göra med rädsla för det okända, att du kommer att ha svårt att få fram orden eller säga fel saker. Om du övar dig att svara på vanliga intervjufrågor kommer du att känna dig mer bekväm och säker på att du kan ge sammanhängande och träffsäkra svar när den stora dagen väl kommer. Öva på dina svar högt framför spegeln, eller tillsammans med en vän som kan ge dig feedback

Var väl förberedd

Det är lättare att vara avslappnad om du tar dig tid att förbereda dig väl inför intervjun. Dubbelkolla intervjuarens namn och telefonnummer och vilken tid du ska vara på plats, och planera din klädsel i förväg. Se till att du har alla relevanta papper med dig, t.ex. ditt CV och exempel på tidigare jobb. Var ute i god tid, så att du inte blir sen om det inträffar något oförutsett på vägen. Då har du också tid att samla dig före intervjun.

Ta god tid på dig

Om man känner sig nervös under en intervju är det lätt hänt att man svarar alltför snabbt eller till och med glömmer vilken den ursprungliga frågan var. Ta ett par sekunder att fundera på frågan, ta ett djupt andetag och svara sedan långsamt och tydligt. Om du glömmer frågan ska du inte ge ett svar som du hoppas stämmer. Håll dig i stället lugn och fråga den som intervjuar dig om de känner att de fått svar på de saker de ville veta

Tänk positivt

Att ändra din egen inställning till att bli intervjuad kan göra att du känner dig mycket mindre stressad. I stället för att tänka att du är där för att bli bedömd, betrakta intervjun som en utmaning. Påminn dig själv om andra gånger då du lyckats bra, och fokusera på de positiva saker du skulle kunna bidra med på den nya arbetsplatsen. Kräv inte av dig själv att du måste ge perfekta svar på alla frågor, och tänk inte på saker som du inte kan kontrollera, t.ex. dina konkurrenter. Koncentrera all din energi på att göra den bästa intervju du bara kan.